Willkommen in meiner Praxis
Psychotherapie in weimar
Psychotherapie in weimar

Was auch immer Dich hierher geführt hat: ich bin interessiert! Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie und Traumatherapie stehen im Zentrum meiner Arbeit. Bearbeiten können wir damit Lebenskrisen, Überforderung, Ängste, Wünsche und psychische Erkrankungen.

Das sind Erfahrungen, denen ich mich gerne mit Dir gemeinsam widmen möchte, erforschen was dem im Weg steht und was Du brauchst, damit es sich in Deinem Leben (wieder) ausbreiten kann. Dazu können wir viele wertvolle Werkzeuge aus der Tiefenpsychologie, der Gestalttherapie, existentieller Therapie, traumazentrierter Therapie und Aufstellungsarbeit, aus der Musiktherapie sowie aus Somatic Experiencing und NARM nutzen. Vor allem aber unsere Neugier und Menschlichkeit in einem Raum von bedingungsloser Wertschätzung, echter Empathie und Authentizität.

Therapeutische Begleitung ist immer sinnvoll, wenn Dir erwünschte Veränderung in Deinem Leben und Erleben nicht allein aus eigener Kraft gelingt. Besonders wichtig ist Unterstützung, wenn Du eine der folgenden Diagnosen hast:

  • Depressive Episode
  • Angst- und Panikstörungen
  • Belastungs- und Anpassungsstörungen wie akute Belastungsreaktion (Verlust durch Tod, Verlust durch Trennung)
  • Posttraumatische Belastungsreaktion
  • Anpassungsstörung
  • Neurotische Belastungs – und somatoforme Störungen
  • Phobien
  • in Verbindung mit psychiatrischer Behandlung begleitend bei  Persönlichkeitsstörungen
  • Anorexia Nervosa
  • Bulimia Nervosa
  • Begleitung der Eltern bei deren Kindern ADHS diagnostiziert wurde
  • in Verbindung mit psychiatrischer Behandlung ergänzend bei Psychosen aus dem schizophrenen Formenkreis

Nils Alf

Heilpraktiker für Psychotherapie

Meine eigene innere Reise begann 2004 mit Christian Meyer, dessen Retreats ich seitdem regelmäßig besuche. Die Entscheidung, selbst therapeutisch zu arbeiten nahm im Jahr 2016 langsam Gestalt an, nachdem ich schon einige größere Themen in mir bewegt hatte und erlebte, wie viel Freude es mir machte, gelegentlich Freund_innen in schwierigen Phasen zu begleiten. Es folgte die dreijährige BITEP-Ausbildung am Karen Horney Institut in Berlin 2018-2021, eine traumazentrierte Ausbildung am GAP-Institut in Marburg 2020-2021 bei Dennis Danner, weitere darauf aufbauende Seminare und eine Ausbildung in traumazentrierter Aufstellungsarbeit, wobei die Methoden des Familienstellens genutzt werden, um abgespaltene, verneinte Anteile wieder zu integrieren. Außerdem ist meine therapeutische Arbeit geprägt von Selbsterfahrung mit SE (Somatic Experiencing) und NARM (Neuro Affectiv Relational Model). 2021-2022 konnte ich als Musiktherapeut wertvolle Erfahrungen im klinischen Kontext in der Psychatrie und der Kinder- und Jugendpsychosomatik des Klinikums Weimar sammeln. 2023/2024 absolvierte ich das Teacher-Training Bring It! und darf mich nun Insanly Gifted Official Teacher nennen, ein herrlich verspielter Zugang, der uns mit den manchmal schweren Themen eine wohltuende Leichtigkeit ermöglicht.

In meinem Leben bin ich außerdem Musiker und Musikpädagoge, Vater einer 2007 geborenen Tochter und eines 2023 geborenen Sohnes, Partner in einer sich ständig vertiefenden Beziehung an der ich wachsen darf.

Ich durchlebte selbst eine Depression und fand wieder zurück zu Freude und Lebendigkeit auf einer vertieften Ebene und in einem Ausmaß, wie ich es bis dahin in meinem Leben noch nicht kannte. Auf Basis dieser Erfahrung möchte ich Dich herzlich einladen, nicht nur wieder „wie vorher“ funktionieren zu wollen, sondern die aktuelle Krise als wertvolle Chance zu begreifen, grundlegende Themen deines Lebens bearbeiten zu können und zu einer Freiheit und einem Glück zu finden, das Du bislang vielleicht noch gar nicht kennenlernen durftest.

Therapieangebote

In der Einzelsession finden wir - ausgehend von der Klärung Deines Anliegens, Deines größten Wachstums- oder Veränderungswunsches - heraus, was deinem Ziel im Weg steht und wie wir Deine Bewegung darauf zu am besten unterstützen können. Oft ist es hilfreich, zunächst ein Erleben von Sicherheit im Körper zu verankern, meist gilt es, ein oder mehrere abgespaltene Gefühle „aufzutauen“ und durchzufühlen, Gedankenmuster zu hinterfragen und neu zu denken, immer und zuerst geht es darum, dass Du den Raum gewinnst, ganz und gar so da sein zu dürfen, wie Du gerade bist und sei es zunächst depressiv, dissoziiert, angespannt, überfordert, ängstlich… und dabei erleben kannst, dass Du vom Leben und meiner Unterstützung gehalten bist. Dann können Deine Überlebensmuster liebevolle Beachtung finden und neue Wege gefunden werden, wie Deine existentiellen Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Verbundenheit, Liebe, Wert, Beachtung, Wertschätzung, Autonomie und Wirksamkeit erfüllt werden können.

Da wir in unseren nahesten Beziehungen in der Regel auch unsere tiefsten und grundlegendsten Verwundungen ein ums andere Mal reinszenieren, kann es oft hilfreich sein mit dem/der Partner_in gemeinsam therapeutisch zu arbeiten. Auch hier geht es darum, dass die Muster jedes einzelnen gesehen und verstanden werden, so dass an Stelle des Miteinander-Kämpfens neue Empathie mit sich selbst und dem/der Partner_in in seinen kindlichen und erwachsenen Anteilen wachsen kann.

Die Gruppentherapien finden mit maximal 7 festen Teilnehmern statt. Die Gruppe kommt über 10 Monate zwei mal im Monat zusammen. Die feste Gruppe bietet uns einen geschützten, sicheren Rahmen, um unsere Beziehungsthemen zu erforschen und zu bearbeiten. Wir können erleben, dass wir ok sind, wie wir sind, uns mitteilen können und gesehen werden. In der Interaktion in der Gruppe treten Themen manchmal viel leichter und schneller zu Tage, als das im Einzelsetting möglich wäre, manches zeigt sich erst im sozialen Raum der Gruppe. Die Teilnahme an der Gruppe kann durch Einzeltermine ergänzt werden aber auch für sich stehen.
Zu Beginn jeder Gruppe gibt es zwei unverbindliche Kennenlerntermine, die sowohl dafür gedacht sind, die anderen Interessenten kennenzulernen, als auch ein Gefühl für das, was Dich erwartet, zu bekommen. Außerdem gibt es Raum für Fragen. Wenn Du an der Gruppe interessiert bist wäre es ideal, wenn Du beide Kennenlerntermine wahrnehmen kannst. Die Termine für die nächste Gruppe findest Du unten bei Termine.

„Traumazentriert“ bedeutet, dass wir untersuchen, welche wichtigen Werte, Wünsche, Qualitäten bisher nicht gelebt werden konnten, da das prägende Milieu sie nicht erlaubt hat. Diese Verneinungen führen dann zu den Symptomen und Blockaden, mit denen wir als Erwachsene zu tun haben. Aufstellungsarbeit ist ein beeindruckendes und hoch wirksames Werkzeug, um unbewußte Strukturen innerhalb einer Person oder eines sozialen Systems (daher auch die Bezeichnung „Familienstellen“) sichtbar und erlebbar zu machen und damit für eine Veränderung zugänglich. Wir wählen zunächst Stellvertreter für die Person, deren Anliegen bearbeitet wird, sowie für relevante innere Anteile oder, je nach Fragestellung, auch Familienangehörige, Körpersymptome oder ähnliches. Und dann beginnt die Magie. Ohne Genaueres über das Problem, die vertretene Person oder das Familiensystem wissen zu müssen, spüren die Stellvertreter_innen sehr präzise, in welchem Verhältnis sie zu den anderen Stellvertreter_innen stehen und wo es sie hinzieht. So gewinnen wir ein klares Bild, wie und warum die Person bezüglich ihres Anliegens bisher feststeckt. Bisher Unausgesprochenes und Unbewußtes kann verbalisiert werden. An dieser Stelle holen wir dann meistens die Person selbst an die Stelle ihres Stellvertreters und es sind neue innere und äußere Schritte möglich, zunächst in der Aufstellung, später dann Schritt für Schritt auch im Leben.

Es finden etwa einmal im Monat dreieinhalbstündige Aufstellungsseminare statt (siehe weiter unten bei Termine), bei denen unter den Teilnehmenden ausgelost wird, wer ein eigenes Thema aufstellt. Der Zeitrahmen reicht für zwei bis drei Aufstellungen. Fast immer erleben wir auch als Beobachter_in oder Stellvertreter_in Wesentliches für unseren eigenen Prozess.

Außerdem gibt es die Möglichkeit einen persönlichen Termin zu planen. Wir benötigen dafür 2,5 Stunden Zeit und mindestens 5 Stellvertreter_innen, die du aus deinem Bekanntenkreis mitbringst. Ich kann auch bei meinen Klient_innen anfragen, ob jemand als Stellvertreter für dich teilnehmen mag.
Kosten: 220-310€.

Preise

In der Gestaltung meiner Preise ist es mit wichtig, dass ich meine Unterstützung für Jede_n zur Verfügung stellen kann.
Deshalb gibt es eine Preisspanne, innerhalb derer Du selbst entscheiden kannst, was für Dich möglich ist.
Ist der Mindestbetrag für Dich noch zu viel, lass uns darüber reden!

Einzel
Musik- oder Gesprächstherapie 60 Minuten:
70 - 120€

Paar

Paar
90 Minuten:
110 - 160€

Aufstellung

Gruppentherapie
90-150€
pro Monat

Aufstellungsseminar
3,5 Stunden
30 - 60€,
bei eigener Aufstellung
zusätzlich 30 - 60€

Termine

Gruppentherapie

Neue Gruppe ab Oktober 2024, jeden zweiten Dienstag ab 22.10., 17:00-18:30

Kennenlerntermine: 8.10. und 15.10.2024, 17:00-18:30

Die Gruppe mit maximal 7 festen Teilnehmern trifft sich ab Oktober für 10 Monate zwei mal im Monat (20 Termine). Die feste Gruppe bietet uns einen geschützten, sicheren Rahmen, um unsere Beziehungsthemen zu erforschen und zu bearbeiten. Wir können erleben, dass wir ok sind, wie wir sind, uns mitteilen können und gesehen werden. In der Interaktion in der Gruppe treten Themen manchmal viel leichter und schneller zu Tage, als das im Einzelsetting möglich wäre. Die Teilnahme an der Gruppe kann durch Einzeltermine ergänzt werden aber auch für sich stehen. Die Kosten belaufen sich auf 90 bis 150 € pro Monat.

Die Schnuppertermine sind sowohl dafür gedacht, die anderen Interessenten kennenzulernen, als auch ein Gefühl für das, was Dich erwartet, zu bekommen. Außerdem gibt es Raum für Fragen. Wenn Du an der Gruppe gerne teilnehmen möchtest wäre es ideal, wenn Du beide Kennenlerntermine wahrnehmen kannst.

Aufstellungsseminare:

Traumazentrierte Aufstellungen im Yogastudio Steffen Katz, Jakobstr. 2a. Samstag   26.10., 23.11. jeweils 9:30-13:00.

„Traumazentriert“ bedeutet, dass wir das System befragen, welche wichtigen Werte, Wünsche, Qualitäten bisher nicht gelebt werden konnten, da das prägende Milieu sie nicht erlaubt hat. Diese Verneinungen führen dann zu den Symptomen und Blockaden, mit denen wir als Erwachsene zu tun haben.

Im dreieinhalbstündigen Seminar mit maximal 8 Teilnehmern haben wir Gelegenheit für zwei Aufstellungen. Diese losen wir unter denen aus, die ein eigenes Thema bearbeiten wollen. Auch eine Teilnahme nur als Stellvertreter ist möglich. Oft bekommen wir auch aus der Erfahrung als Stellvertreter ganz wesentliche Informationen für unsere eigenen Prozesse. Ein großes Geschenk für alle Beteiligten ist der heilsame Raum, den wir gemeinsam bilden.

 

Verbindliche Anmeldung oder Rückfragen bitte über das Kontaktformular.

Kontakt

Nils Alf

therapie@nilsalf.de
01577 / 33 55 098
Praxis: Steubenstraße 12, 99423 Weimar
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